10 recomendaciones ayurvédicas para una buena salud
Según el Ayurveda, que recomienda la moderación o equilibri en todo lo que hacemos, pequeños gestos cotidianos y habituales pueden mejorar nuestras vidas en cuanto a salud se refiere. A continuación detallo algunas de las recomendaciones más comunes que nos propone esta medicina:
- Siga una buena rutina diaria (Dinacharya); coma y descanse en su momento.
- Tener una dieta acorde a la constitución de cada uno (Prakruthy) ayuda a mantener el equilibrio de los Doshas (VPK), lo que garantiza una buena salud.
- Tome comida casera y/o tradicional tanto como le sea posible.
- Tome fruta variada, de temporada, media hora antes de las comidas o entre comidas.
- Beba agua caliente con jengibre durante las comidas, mejora la digestión.
- Hágase un masaje general 1 o 2 veces por semana.
- Haga un par de actividades diarias que relajen su cuerpo y su mente.
- Haga ejercicio moderado, como por ejemplo Yoga.
- Realice una desintoxicación una vez al año, como mínimo (mejor en primavera o en otoño).
- Haga un uso moderado de la leche, los huevos, la sal y el azúcar (consulte su constitución para saber cuánto debe tomar).
El paciente juega un papel muy importante en el proceso de sanción, la salud no se encuentra en pastillas.
El cuerpo tiene una capacidad innata para sanar; el terapeuta, las medicinas y el tratamiento tan sólo ayudan a remover los bloqueos que surgen durante el proceso de sanación o aceleran el proceso mismo.
